Aromatherapy
아로마테라피 마사지
향과 함께하는 이완·스트레스 완화
작성 · 풀림 편집팀 · 마사지·웰니스 정보 리서치·정리최종 업데이트 ·
압 강도권장 시간 · 60~90분
에센셜 오일의 향을 이용해 심리적 이완을 함께 유도하는 마사지입니다. 부드러운 압의 스웨디시 기법에 향 요법을 더해 스트레스·긴장 완화와 수면 관리에 초점을 둡니다.
이런 분께 추천해요
- 스트레스·긴장이 심한 분
- 잠들기 어려운 분
- 부드러운 압을 선호하는 분
- 심신 이완이 목적일 때
기대할 수 있는 효과
- 향을 통한 심리적 안정과 스트레스 완화
- 부드러운 이완으로 수면의 질 개선 보조
- 전신 순환과 가벼운 근육 이완
어떻게 진행되나요
라벤더·베르가못 등 컨디션과 목적에 맞는 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석해 사용합니다. 향은 후각을 통해 자율신경에 영향을 주어 이완을 돕습니다.
압은 부드럽게 유지하며, 호흡과 리듬을 맞춰 긴장을 천천히 내려놓도록 진행합니다. 향의 강도는 개인 선호에 맞춰 조절할 수 있습니다.
주의사항
- 특정 향·오일에 알레르기나 민감성이 있으면 사전에 알려야 합니다.
- 임신 초기·천식 등은 일부 에센셜 오일 사용에 주의가 필요합니다.
참고 · 위 내용은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로, 통증·질환이 있는 경우 마사지 전 의료 전문가와 상담하시길 권합니다.
이 글이 도움이 되었나요?