Deep Tissue
딥티슈 마사지
심부 근육을 겨냥한 강한 압의 마사지
작성 · 풀림 편집팀 · 마사지·웰니스 정보 리서치·정리최종 업데이트 ·
압 강도권장 시간 · 60~90분
표층이 아닌 심부 근육과 근막을 천천히, 강한 압으로 이완하는 마사지입니다. 오래 앉아 일하며 만성적으로 뭉친 근육이나 자세 불균형에 효과적입니다.
이런 분께 추천해요
- 오래 앉아 일하는 직장인
- 만성적인 목·어깨·허리 뭉침
- 자세 불균형·거북목
- 강한 압을 선호하는 분
기대할 수 있는 효과
- 심부 근육·근막의 유착 완화
- 만성 결림과 통증 감소에 도움
- 가동 범위 개선과 자세 균형 회복 보조
어떻게 진행되나요
딥티슈는 팔꿈치·전완·손가락을 이용해 근육 결 방향을 따라 느리고 깊게 압을 전달합니다. 겹쳐진 근육 층을 단계적으로 이완시키는 것이 특징입니다.
강한 압이 특징이지만 '아플수록 좋다'는 잘못된 통념입니다. 참기 힘든 통증은 오히려 근육을 방어적으로 긴장시키므로, 견딜 수 있는 강도로 조절하며 받는 것이 좋습니다.
시술 후 하루 정도 뻐근함(명현 반응)이 있을 수 있으며, 수분 섭취와 가벼운 스트레칭이 회복에 도움이 됩니다.
주의사항
- 혈전·정맥류·골다공증이 있는 부위는 강한 압을 피해야 합니다.
- 임신 중이거나 최근 수술·부상 부위는 전문가와 상담이 필요합니다.
참고 · 위 내용은 일반적인 정보 제공을 위한 것으로, 통증·질환이 있는 경우 마사지 전 의료 전문가와 상담하시길 권합니다.
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